Відео

Adoro ogni vostro consiglio e sarà il mio prox obbiettivo insieme ad un olimpico ..!❤

Siete sempre uno stimolo ad allenarsi

Oggi ho completato le 40 vasche in crawl all'età di 61 anni. Non è mai troppo tardi... Grazie 😊

Ben tornata Micol da Roma ostia che nn ti si vede😊

Bellissimo, quando corri sembra che galleggi nell'aria...grazie per i tanti consigli anche se vado in mtb (su due ruote) ogni tanto qualche uscita su due gambe la faccio e devo dirti che le dritte sono apprezzatissime. :-) ciao

Prossima puntata quando?

Video che capita al momento giusto per una 21km tra ottobre e novembre che vorrei chiudere.. sto anche preparando un triathlon sprint e olimpico, può essere troppo incasinata come preparazione oppure può essere un vantaggio?

La profondità delle intuizioni condivise qui è sorprendente. È una testimonianza del potere della conoscenza collettiva.💚

Angelo sei molto simpatico,io ho sempre usato MTB adesso sto approcciando alla BDC,i tuoi video sono veramente interessanti e spiegati benissimo sei un vero coach complimenti grazie per le ottime dritte 😃

Grazie, bel video! Soprattutto mi hai tolto il dubbio sul fatto che il piede debba stare sempre sott'acqua, o fuoriuscire leggermente. Io faccio molta attenzione a muovere costantemente le gambe e con un buon ritmo, ma tendo a restare sotto (anche se mi rendo conto di farlo Perché mi dispiace mandare schizzi ovunque, soprattutto in faccia alla gente nell'altra corsia. Ma evidentemente, si fa così e basta 😅)

Complimenti. Non solo per la manualità ma anche per l’esposizione

Bhe non c'è paragone. Acque libere sempre e comunque. Ovviamente sei esposto ad ogni pericolo ma è tutta un' altra cosa . In piscina si fa sport , nel mare o nel lago si vive ;)

Ciao i Io ho iniziato con una nuova ragazza ad allenarmi con questa ragazza nel giro di 3 mesi ho fatto un cambiamento notevole mi ha spronato a dare di più senza esagerare perché comunque ho 58 anni e ho imparato da 3 anni a nuotare ora mi ritrovo che faccio 1 ora e mezza in vasca da 20 m. E li faccio senza fermarmi dopo un inizio di riscaldamento e non mi trovo quasi mai col fiatone recupero abbastanza velocemente sono stra orgogliosa di me e comunque una sfida che io faccio con me stessa

Coach, i nuotatori professionisti aggiungono anche allenamenti di corsa su strada nella loro routine o niente, solo in vasca?

allora con il mio vattaggio meglio puntare sul 19😂

Li o comprati oggi li vado a provare vediamo io uso solitamente le gost 16 brooks

Grande!! Come portare in acque libere gli allenamenti in piscina? Lavorare su distanze o tempo? Usare pull o palette serve?😅

Però ci sono i 2-1-1 e anche i 4-1-1

Impari a rispondere gentilmente alle piccole richieste . O lasci stare ci sono di gia troppe chiacchiere .

Grande Ivan, adoro questi video! E grazie per i tuoi consigli 😉💪🏼

L' ho provato e purtroppo ho avuto, per la prima volta da quando uso integratori (30anni), una reazione sulla pelle che mi ha sorpreso. Zona dietro le orecchie collo, sulle braccia e sensazione di calore. Mi sono un po' spaventato a dire il vero. A stomaco pieno un p' meglio.

Quanto deve essere lungo il bastone in base all'altezza? Dal video sembra che l'angolo del braccio che impugna il bastone sia minore di 90 gradi

andate in pace, la messa e finita...

Buongiorno può essere assunto da bambini di 10 anni prima di un'allenamento o gara in Bdc o Mtb ... In attesa grazie ...

Ho cliccato per vedere le ruote da 30 pollici!

USAVO LE MUTANDINE IMBOTTITE TECNICHE QUANDO MI HANNO FATTO INVESTIRE IN BICI . PER QUALCHE INVIDIOSO ASSASSINO IL RIGONFIAMENTO SOTTO IL CULO ERA ANOMALO?O?? ERA MEGLIO REGALARE LA BICI PER NON METTERE IN PERICOLO GLI ALTRI E AVERE VENDETTE....

Creatina e Endurance specialmente nel triathlon è consigliabile o no?

Purtroppo ho dovuto rinunciare a stile perché non riusciva ad espirare dal naso, e allora tutti gli altri stili specialmente rana

Molto utile allenarsi a cambiare stile per "emergenza" per una vasca, un volta ho dovuto fare qualche decina di metri a dorso per cercare di aggiustare un occhialino che si era spostato e mi era entrata dell'acqua dentro. Anche fare qualche metro a rana può essere utile quando c'è traffico e bisogna rallentare e guardare bene davanti per cercare una via migliore, attenti però a non scalciare o sgomitare in faccia a qualcuno.

Grande Luca, ricordo con piacere alcuni meeting in acqua con te in zona Milano. Molto istruttivi.

Ciao Elena, vorrei chiederti un consiglio. Ho un’intestino molto sensibile che non mi permette di assumere neanche 30 grammi di maltodestrine senza dolori di pancia. Vorrei chiederti se mi puoi consigliare qualche prodotto che sia meno impattante sul colon e che mi permetta di fare tante ore in sella con la giusta energia. Grazie

I movimenti centrali bene o male sono tutti buoni, tranne il press fit. Lui no. 😂😂😂😂😂

Di solito faccio 80 vasche (corte) consecutive a seduta, alternando il crawl con il dorso in serie da 5. Per quanto il dorso possa sembrare rilassante non lo è affatto: col crawl non ho mai avuto crampi alle gambe ma col dorso sì, sia ai polpacci che agli ischiocrurali. Cercherò di arrivare a 120 vasche un po' alla volta.

Nuoto da secoli, tutti gli stili, ma, nel mio stile libero, rilevo il seguente problema: appena terminato il recupero, messa la mano in acqua, questa tende subito ad affondare, e mi va 25-30 cm sotto l'acqua, di conseguennza perdo una parte della trazione. Se rimango concentrato ancora mi salvo, riesco a tenere le mani entro i 15cm di profondità per scivolare un po', altrimenti ciccia, le mani sprofondano. Qualche idea per correggere?

i piedi devono rimanere sott'acqua oppure un pò fuori dall'acqua?

Buongiorno. Complimenti video interessantissimo sull'argomento Gravel. A proposito di questo, volevo chiederti se avrebbe senso oppure no, montare un manubrio Flat su una bici Gravel! Ho una MTB e vorrei passare ad una bici Gravel. Però, visto è considerata la postura della schiena avrei qualche dubbio sulla comodità nei lunghi viaggi. Oppure sbaglio? Grazie ancora. Un caro saluto.

Le uova ne hanno di più

Scusate la domanda da ignorante. Ma perché i 25 sono gonfiati a 5.5bar? E non ho capito che intende quando chiede dove andiamo noi con le ruote a 8bar

Nel 1989 quando all' età di 12 anni chiesi a quella buon'anima di castagna di imparare a centrare le ruote della mia beneamata "adriatica",mi rispose che ci vogliono anni per imparare a centrare un cerchio e non tutti ci riescono....ti sei scordato di dire come si fa quando il cerchio è ovalizzato 😮....

Ma basta con tutte ste robe chimiche! Se dovessimo seguire tutte ste sponsorship ogni uscita in bici costerebbe 50 euro. E’ un messaggio sbagliato, caricarsi di integratori, senza valutare a 360 gradi impatti e correlazioni. Il consiglio vero sarebbe solo quello di mangiare bene, evitare eccessi, adeguato riposo e se proprio se ne sente l’esigenza, farsi consigliare da un nutrizionista. Mica voglio vincere il Tour de France e nemmeno la 9 Colli

Mi é capitato di assurmele durante l uscita in MTB, peccato che immediatamente dopo mi viene mal di pancia con crampi molto forti.

Quindi il consiglio è di assumerli solo quando si fanno allenamenti intensi??

Ciao Elena, mi puoi dire le differenze di rapporto tra i 3 aminoacidi a cosa servono o per quale tipo di lavoro sarebbero indicate? Io faccio sia attività di potenziamento in palestra che gare da ultra Trail. Grazie

Sarei interessato allo studio che dimostra quanto dite. Grazie

Ritardo la fatica facendo solo Discesa😂

Bel video, mi piacciono queste recensioni basate principalmente sulle sensazioni anziché sui dati dichiarati

Fantastica Elena, tutto molto chiaro. Io sono un triatleta facenfo okimpico e mezzo iron, ma vado in confusione su come e quanto utilizzare barrette, gel sali minerali. Tutto dicono, dipende da come è allenato il tuo stomaco, a prendere 50-70 grammi carboidrati ora, esiste un metodo da seguire per uno ricordarsi cosa prendere per primo e due seguire i parametri. Io tutte le volte faccio confusione, mezza barretta piu mezzo gel ogni mezz’ora? Poi nella frazione nuoto, una barretta prima e dopo il T1?

Qui manca beta alanina

Gli aminoacidi 1gr ogni 10kg di peso corporeo. Metà prima e metà dopo lo sforzo 😉

Ciao, per il nuoto di fondo oltre ai gel durante il training è utile assumere un ora prima questo prodotto? Grazie.